上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Yordpetch, Karistha
总成绩
01:47:28
综合分
64
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 423 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
70
推雪橇
67
拉雪橇
79
波比跳
57
划船机
66
农夫行走
66
沙袋弓步
58
墙球
21
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:01组内第 166/423
79
落后 +33s
2
滑雪机
5:31组内第 222/423
70
落后 +18s
3
推雪橇
3:22组内第 262/423
67
落后 +37s
4
划船机
6:19组内第 341/423
66
落后 +49s
5
农夫行走
2:28组内第 270/423
66
落后 +27s
6
沙袋弓步待提升
6:23组内第 332/423
58
落后 +2:08
7
波比跳待提升
7:48组内第 320/423
57
落后 +2:37
8
墙球待提升
13:01组内第 392/423
21
落后 +7:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +21:12
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +28:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:18 → 总成绩 1:46:10
↑ 12 名
超过 33%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:46:41
↑ 8 名
超过 32%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:46:50
↑ 8 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:39→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:31→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:22→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:01→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:48→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:19→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:23→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:01→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。