上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Guo, Shucheng
总成绩
01:31:53
综合分
59
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
39
拉雪橇
68
波比跳
61
划船机
66
农夫行走
50
沙袋弓步
48
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:42组内第 325/497
69
落后 +17s
2
拉雪橇
5:17组内第 304/497
68
落后 +52s
3
划船机
5:23组内第 434/497
66
落后 +35s
4
波比跳
5:34组内第 391/497
61
落后 +1:33
5
墙球
7:08组内第 392/497
60
落后 +1:58
6
农夫行走待提升
2:49组内第 476/497
50
落后 +1:04
7
沙袋弓步待提升
6:41组内第 479/497
48
落后 +2:27
8
推雪橇待提升
4:36组内第 486/497
39
落后 +1:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +15:17
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +21:03
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:31:25
↑ 11 名
超过 16%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:31:13
↑ 16 名
超过 17%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:31:36
↑ 9 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:24→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:36→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:17→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:34→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:23→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:49→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:41→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:08→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。