上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Quigley, Edward
总成绩
01:14:23
综合分
86
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 497 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
89
推雪橇
77
拉雪橇
100
波比跳
74
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
88
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
2:57组内第 2/497
100
已超出 -1:28
2
划船机
4:24组内第 16/497
100
已超出 -24s
3
农夫行走
1:14组内第 1/497
100
已超出 -31s
4
滑雪机
4:24组内第 120/497
89
已超出 -1s
5
沙袋弓步
4:13组内第 123/497
88
已超出 -1s
6
墙球待提升
5:34组内第 187/497
78
落后 +24s
7
推雪橇待提升
2:52组内第 205/497
77
落后 +12s
8
波比跳待提升
4:33组内第 219/497
74
落后 +32s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -2:13
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +3:33
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:13:56
↑ 11 名
超过 84%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:14:06
↑ 7 名
超过 83%
墙球 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:13:50
↑ 12 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:02→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:52→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
2:57→2:57这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:33→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:14→1:14这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:34→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。