上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Martz, Tom
总成绩
01:08:27
综合分
91
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
80
推雪橇
97
拉雪橇
99
波比跳
89
划船机
97
农夫行走
81
沙袋弓步
95
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:56组内第 59/497
99
已超出 -29s
2
推雪橇
2:29组内第 73/497
97
已超出 -11s
3
划船机
4:40组内第 73/497
97
已超出 -8s
4
沙袋弓步
3:56组内第 80/497
95
已超出 -18s
5
波比跳
3:58组内第 115/497
89
已超出 -3s
6
农夫行走待提升
1:52组内第 172/497
81
落后 +7s
7
滑雪机待提升
4:30组内第 183/497
80
落后 +5s
8
墙球待提升
5:38组内第 199/497
76
落后 +28s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -8:09
前 10% 门槛
1:10:50
你已快出 -2:23
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:07:53
↑ 3 名
超过 94%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:08:00
↑ 3 名
超过 94%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:08:16
↑ 2 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:35→3'49"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:30→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:29→2:29这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:52→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:38→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。