上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Chan, Brian
总成绩
01:14:12
综合分
79
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 497 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
80
推雪橇
69
拉雪橇
70
波比跳
80
划船机
100
农夫行走
46
沙袋弓步
82
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:37组内第 53/497
100
已超出 -11s
2
沙袋弓步
4:24组内第 166/497
82
落后 +10s
3
滑雪机
4:30组内第 183/497
80
落后 +5s
4
波比跳
4:19组内第 178/497
80
落后 +18s
5
拉雪橇
5:02组内第 249/497
70
落后 +37s
6
墙球待提升
5:55组内第 255/497
70
落后 +45s
7
推雪橇待提升
3:02组内第 261/497
69
落后 +22s
8
农夫行走待提升
2:57组内第 486/497
46
落后 +1:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -2:24
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +3:22
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:13:54
↑ 10 名
超过 84%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:13:54
↑ 10 名
超过 84%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:13:36
↑ 11 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:54→4'07"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:30→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:02→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:02→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:19→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:57→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:24→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
5:55→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。