上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Seeburger, Matthias
总成绩
01:22:31
综合分
72
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 497 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
88
推雪橇
68
拉雪橇
78
波比跳
60
划船机
82
农夫行走
64
沙袋弓步
60
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:25组内第 129/497
88
已超出 ±0s
2
划船机
4:52组内第 168/497
82
落后 +4s
3
拉雪橇
4:46组内第 198/497
78
落后 +21s
4
推雪橇
3:06组内第 285/497
68
落后 +26s
5
农夫行走
2:18组内第 367/497
64
落后 +33s
6
波比跳待提升
5:36组内第 392/497
60
落后 +1:35
7
沙袋弓步待提升
5:38组内第 404/497
60
落后 +1:24
8
墙球待提升
7:18组内第 406/497
58
落后 +2:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +5:55
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +11:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:21:47
↑ 7 名
超过 55%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:21:57
↑ 5 名
超过 55%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:21:57
↑ 5 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:36→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:06→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:46→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:36→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:52→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:38→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:18→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。