上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 洪远
总成绩
01:14:46
综合分
89
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 497 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
96
推雪橇
71
拉雪橇
85
波比跳
100
划船机
85
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
2:59组内第 27/497
100
已超出 -1:02
2
农夫行走
1:31组内第 28/497
100
已超出 -14s
3
沙袋弓步
3:26组内第 27/497
100
已超出 -48s
4
墙球
4:39组内第 67/497
97
已超出 -31s
5
滑雪机
4:18组内第 74/497
96
已超出 -7s
6
拉雪橇待提升
4:32组内第 151/497
85
落后 +7s
7
划船机待提升
4:50组内第 145/497
85
落后 +2s
8
推雪橇待提升
2:59组内第 244/497
71
落后 +19s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -1:50
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +3:56
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:14:28
↑ 8 名
超过 81%
拉雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:14:19
↑ 11 名
超过 82%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:14:17
↑ 11 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:48→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:59→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
4:32→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:50→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:31→1:31这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:26→3:26这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。