上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Ramsey, Tasham
总成绩
01:22:34
综合分
86
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 423 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
72
推雪橇
70
拉雪橇
98
波比跳
82
划船机
70
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:47组内第 35/423
100
已超出 -14s
2
沙袋弓步
3:38组内第 33/423
100
已超出 -37s
3
拉雪橇
4:55组内第 52/423
98
已超出 -33s
4
波比跳
5:32组内第 152/423
82
落后 +21s
5
墙球
6:30组内第 179/423
76
落后 +55s
6
滑雪机待提升
5:27组内第 199/423
72
落后 +14s
7
推雪橇待提升
3:11组内第 214/423
70
落后 +26s
8
划船机待提升
5:48组内第 216/423
70
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -3:42
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +3:43
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:22:15
↑ 4 名
超过 85%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:21:59
↑ 6 名
超过 85%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:22:01
↑ 6 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:56→4'45"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:27→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:11→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:32→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:48→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:47→1:47这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:38→3:38这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:30→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。