上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Mison, Resurreccion
总成绩
01:31:40
综合分
77
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 423 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
71
推雪橇
79
拉雪橇
79
波比跳
73
划船机
71
农夫行走
78
沙袋弓步
88
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:16组内第 112/423
88
落后 +1s
2
墙球
5:37组内第 110/423
88
落后 +2s
3
推雪橇
2:57组内第 161/423
79
落后 +12s
4
拉雪橇
6:01组内第 166/423
79
落后 +33s
5
农夫行走
2:10组内第 174/423
78
落后 +9s
6
波比跳待提升
6:02组内第 191/423
73
落后 +51s
7
滑雪机待提升
5:28组内第 208/423
71
落后 +15s
8
划船机待提升
5:47组内第 211/423
71
落后 +17s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +5:24
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +12:49
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:31:05
↑ 9 名
超过 67%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:31:07
↑ 9 名
超过 67%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:31:04
↑ 9 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:06→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:28→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:57→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:01→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:02→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:47→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:37→5:37这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。