上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Nelson, Nate
总成绩
01:10:50
综合分
89
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
99
推雪橇
98
拉雪橇
98
波比跳
67
划船机
78
农夫行走
96
沙袋弓步
69
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:16组内第 57/497
99
已超出 -9s
2
推雪橇
2:27组内第 61/497
98
已超出 -13s
3
拉雪橇
4:00组内第 69/497
98
已超出 -25s
4
农夫行走
1:38组内第 69/497
96
已超出 -7s
5
墙球
5:23组内第 161/497
82
落后 +13s
6
划船机待提升
4:55组内第 199/497
78
落后 +7s
7
沙袋弓步待提升
4:50组内第 266/497
69
落后 +36s
8
波比跳待提升
5:01组内第 308/497
67
落后 +1:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -5:46
前 10% 门槛
1:10:50
你已快出 ±0s
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:10:20
↑ 5 名
超过 91%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:10:21
↑ 4 名
超过 91%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:10:20
↑ 5 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:16→3'55"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:27→2:27这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:01→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:55→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:38→1:38这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:50→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
5:23→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。