上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Teo, Ser Luck
总成绩
01:30:45
综合分
64
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 497 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
61
拉雪橇
69
波比跳
56
划船机
69
农夫行走
66
沙袋弓步
56
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:42组内第 325/497
69
落后 +17s
2
拉雪橇
5:11组内第 278/497
69
落后 +46s
3
划船机
5:09组内第 339/497
69
落后 +21s
4
农夫行走
2:13组内第 336/497
66
落后 +28s
5
墙球
6:35组内第 345/497
64
落后 +1:25
6
推雪橇待提升
3:34组内第 408/497
61
落后 +54s
7
波比跳待提升
6:03组内第 446/497
56
落后 +2:02
8
沙袋弓步待提升
6:04组内第 449/497
56
落后 +1:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +14:09
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +19:55
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:30:09
↑ 18 名
超过 23%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:30:09
↑ 18 名
超过 23%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:30:24
↑ 12 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:18→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:34→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:11→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:03→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:09→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:04→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:35→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。