上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Lau, Wai Kwan
总成绩
01:02:36
综合分
98
/ 100
同组排名超过 98%位列前 2% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
84
拉雪橇
99
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机待提升
4:10组内第 26/497
100
已超出 -15s
2
波比跳
2:42组内第 14/497
100
已超出 -1:19
3
划船机
4:25组内第 17/497
100
已超出 -23s
4
农夫行走
1:25组内第 13/497
100
已超出 -20s
5
沙袋弓步
3:32组内第 34/497
100
已超出 -42s
6
墙球
3:43组内第 7/497
100
已超出 -1:27
7
拉雪橇待提升
3:57组内第 62/497
99
已超出 -28s
8
推雪橇待提升
2:45组内第 159/497
84
落后 +5s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -14:00
前 10% 门槛
1:10:50
你已快出 -8:14
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:02:19
↑ 1 名
超过 98%
拉雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:02:12
↑ 1 名
超过 98%
滑雪机 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:02:11
↑ 1 名
超过 98%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
29:54→3'44"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:10→4:10P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:15），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
2:45→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
3:57→3:54P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:54），继续拉开优势。
波比跳保持强项
2:42→2:42这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:25→1:25这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:32→3:32这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
3:43→3:43这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。