上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Chlebowska, Ania
总成绩
01:20:03
综合分
96
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 423 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
100
推雪橇
97
拉雪橇
100
波比跳
86
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
94
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:58组内第 39/423
100
已超出 -15s
2
拉雪橇
4:10组内第 9/423
100
已超出 -1:18
3
划船机
4:48组内第 3/423
100
已超出 -42s
4
农夫行走
1:48组内第 41/423
100
已超出 -13s
5
墙球
4:20组内第 13/423
100
已超出 -1:15
6
推雪橇待提升
2:32组内第 64/423
97
已超出 -13s
7
沙袋弓步待提升
4:00组内第 73/423
94
已超出 -15s
8
波比跳待提升
5:19组内第 126/423
86
落后 +8s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -6:13
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +1:12
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:19:31
↑ 5 名
超过 89%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:19:39
↑ 4 名
超过 89%
推雪橇 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:19:48
↑ 4 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:01→5'00"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:32→2:28P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:28），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:19→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:00→3:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:44），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。