上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Ky, N
总成绩
01:27:28
综合分
85
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 423 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
95
推雪橇
69
拉雪橇
100
波比跳
91
划船机
94
农夫行走
67
沙袋弓步
81
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:50组内第 47/423
100
已超出 -38s
2
墙球
5:05组内第 55/423
96
已超出 -30s
3
滑雪机
5:05组内第 73/423
95
已超出 -8s
4
划船机
5:24组内第 79/423
94
已超出 -6s
5
波比跳
5:01组内第 89/423
91
已超出 -10s
6
沙袋弓步待提升
4:37组内第 149/423
81
落后 +22s
7
推雪橇待提升
3:12组内第 219/423
69
落后 +27s
8
农夫行走待提升
2:25组内第 259/423
67
落后 +24s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +1:12
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +8:37
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:27:13
↑ 4 名
超过 74%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:27:09
↑ 4 名
超过 74%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:27:00
↑ 5 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:20→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:12→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:25→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:37→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。