上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Lam, Yau
总成绩
01:08:47
综合分
94
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 497 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
80
推雪橇
84
拉雪橇
100
波比跳
92
划船机
98
农夫行走
100
沙袋弓步
98
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:45组内第 36/497
100
已超出 -40s
2
农夫行走
1:28组内第 21/497
100
已超出 -17s
3
划船机
4:39组内第 67/497
98
已超出 -9s
4
沙袋弓步
3:47组内第 63/497
98
已超出 -27s
5
墙球
4:46组内第 76/497
95
已超出 -24s
6
波比跳待提升
3:45组内第 83/497
92
已超出 -16s
7
推雪橇待提升
2:45组内第 159/497
84
落后 +5s
8
滑雪机待提升
4:30组内第 183/497
80
落后 +5s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -7:49
前 10% 门槛
1:10:50
你已快出 -2:03
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:08:20
↑ 4 名
超过 94%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:08:30
↑ 1 名
超过 93%
波比跳 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:08:24
↑ 3 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:03→4'08"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:30→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
2:45→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:45→3:45这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
3:45→3:18P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:18），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:28→1:28这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:47→3:47这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。