上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Verstraete, Pieter
总成绩
01:17:11
综合分
85
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 497 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
86
推雪橇
93
拉雪橇
100
波比跳
82
划船机
76
农夫行走
100
沙袋弓步
73
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:49组内第 41/497
100
已超出 -36s
2
农夫行走
1:35组内第 51/497
100
已超出 -10s
3
推雪橇
2:34组内第 92/497
93
已超出 -6s
4
墙球
4:59组内第 108/497
91
已超出 -11s
5
滑雪机
4:26组内第 138/497
86
落后 +1s
6
波比跳待提升
4:15组内第 165/497
82
落后 +14s
7
划船机待提升
4:56组内第 213/497
76
落后 +8s
8
沙袋弓步待提升
4:39组内第 234/497
73
落后 +25s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +35s
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +6:21
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:16:43
↑ 10 名
超过 75%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:16:41
↑ 10 名
超过 75%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:16:45
↑ 9 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:29→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:34→2:34这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:15→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:56→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:35→1:35这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:39→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。