上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Finnigan, Jonathan
总成绩
01:33:22
综合分
61
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
66
推雪橇
47
拉雪橇
66
波比跳
52
划船机
65
农夫行走
66
沙袋弓步
61
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:59组内第 463/497
66
落后 +34s
2
拉雪橇
5:28组内第 334/497
66
落后 +1:03
3
农夫行走
2:14组内第 340/497
66
落后 +29s
4
划船机
5:28组内第 453/497
65
落后 +40s
5
沙袋弓步
5:33组内第 393/497
61
落后 +1:19
6
波比跳待提升
6:21组内第 463/497
52
落后 +2:20
7
墙球待提升
7:55组内第 438/497
52
落后 +2:45
8
推雪橇待提升
4:15组内第 477/497
47
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +16:46
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +22:32
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:32:56
↑ 11 名
超过 12%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:32:34
↑ 15 名
超过 13%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:32:44
↑ 11 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:57→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:15→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:28→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:21→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:28→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:33→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:55→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。