上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Lee, Lee
总成绩
01:20:47
综合分
78
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 497 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
100
推雪橇
66
拉雪橇
70
波比跳
60
划船机
81
农夫行走
83
沙袋弓步
93
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:15组内第 54/497
100
已超出 -10s
2
沙袋弓步
4:02组内第 98/497
93
已超出 -12s
3
农夫行走
1:50组内第 157/497
83
落后 +5s
4
划船机
4:53组内第 179/497
81
落后 +5s
5
拉雪橇
5:01组内第 243/497
70
落后 +36s
6
墙球待提升
6:16组内第 310/497
67
落后 +1:06
7
推雪橇待提升
3:16组内第 343/497
66
落后 +36s
8
波比跳待提升
5:40组内第 401/497
60
落后 +1:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +4:11
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +9:57
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:20:13
↑ 10 名
超过 61%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:20:27
↑ 6 名
超过 60%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:20:09
↑ 10 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:18→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:16→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:01→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:40→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:50→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:16→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。