上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Chandoesing, Ashwin
总成绩
01:23:01
综合分
67
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 497 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
67
推雪橇
47
拉雪橇
69
波比跳
72
划船机
69
农夫行走
52
沙袋弓步
66
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:37组内第 231/497
72
落后 +36s
2
拉雪橇
5:09组内第 272/497
69
落后 +44s
3
划船机
5:07组内第 323/497
69
落后 +19s
4
滑雪机
4:53组内第 426/497
67
落后 +28s
5
沙袋弓步
5:06组内第 315/497
66
落后 +52s
6
墙球待提升
6:30组内第 337/497
65
落后 +1:20
7
农夫行走待提升
2:45组内第 468/497
52
落后 +1:00
8
推雪橇待提升
4:15组内第 477/497
47
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +6:25
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +12:11
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:22:35
↑ 11 名
超过 53%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:22:44
↑ 6 名
超过 52%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:22:22
↑ 17 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:36→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:15→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:09→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:37→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:45→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:06→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:30→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。