上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Cheung, Calvin
总成绩
01:20:06
综合分
79
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
73
推雪橇
64
拉雪橇
85
波比跳
70
划船机
76
农夫行走
89
沙袋弓步
87
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:59组内第 108/497
91
已超出 -11s
2
农夫行走
1:44组内第 117/497
89
已超出 -1s
3
沙袋弓步
4:16组内第 134/497
87
落后 +2s
4
拉雪橇
4:31组内第 147/497
85
落后 +6s
5
划船机
4:56组内第 213/497
76
落后 +8s
6
滑雪机待提升
4:34组内第 234/497
73
落后 +9s
7
波比跳待提升
4:44组内第 257/497
70
落后 +43s
8
推雪橇待提升
3:21组内第 361/497
64
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +3:30
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +9:16
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:19:46
↑ 6 名
超过 62%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:19:38
↑ 11 名
超过 63%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:19:39
↑ 11 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:47→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:34→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:21→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:44→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:44→1:44这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。