上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Chauchard-Rios, Fabien
总成绩
01:52:53
综合分
49
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 497 名同组完赛者
跑步
50
滑雪机
65
推雪橇
39
拉雪橇
28
波比跳
48
划船机
64
农夫行走
51
沙袋弓步
42
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:03组内第 473/497
65
落后 +38s
2
划船机
5:37组内第 475/497
64
落后 +49s
3
墙球
7:19组内第 407/497
58
落后 +2:09
4
农夫行走
2:47组内第 470/497
51
落后 +1:02
5
波比跳
6:36组内第 474/497
48
落后 +2:35
6
沙袋弓步待提升
7:05组内第 488/497
42
落后 +2:51
7
推雪橇待提升
4:36组内第 486/497
39
落后 +1:56
8
拉雪橇待提升
8:45组内第 496/497
28
落后 +4:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +36:17
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +42:03
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:52:00
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:52:25
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:52:10
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:03→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:36→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:45→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:36→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分35秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:37→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:47→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:05→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:19→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。