上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Rudelli, Michele
总成绩
01:03:45
综合分
98
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
92
推雪橇
85
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
98
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:29组内第 18/497
100
已超出 -56s
2
波比跳
3:00组内第 30/497
100
已超出 -1:01
3
划船机
4:21组内第 10/497
100
已超出 -27s
4
沙袋弓步
3:10组内第 14/497
100
已超出 -1:04
5
墙球
4:15组内第 36/497
100
已超出 -55s
6
农夫行走待提升
1:37组内第 59/497
98
已超出 -8s
7
滑雪机待提升
4:22组内第 106/497
92
已超出 -3s
8
推雪橇待提升
2:43组内第 150/497
85
落后 +3s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -12:51
前 10% 门槛
1:10:50
你已快出 -7:05
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:03:29
↑ 1 名
超过 97%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:03:19
↑ 1 名
超过 97%
农夫行走 提升 10%
约省 -10s → 总成绩 1:03:35
↑ 1 名
超过 97%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:25→3'48"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:22→4:15P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:15），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
2:43→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:29→3:29这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:37→1:35P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:35），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:10→3:10这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。