上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Cheng, Jiwei
总成绩
01:26:33
综合分
66
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
67
推雪橇
69
拉雪橇
52
波比跳
52
划船机
66
农夫行走
69
沙袋弓步
63
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:05组内第 279/497
69
落后 +25s
2
农夫行走
2:06组内第 277/497
69
落后 +21s
3
滑雪机
4:50组内第 405/497
67
落后 +25s
4
墙球
6:16组内第 310/497
67
落后 +1:06
5
划船机
5:26组内第 443/497
66
落后 +38s
6
沙袋弓步待提升
5:21组内第 370/497
63
落后 +1:07
7
拉雪橇待提升
6:45组内第 468/497
52
落后 +2:20
8
波比跳待提升
6:21组内第 463/497
52
落后 +2:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +9:57
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +15:43
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:25:52
↑ 16 名
超过 42%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:25:55
↑ 15 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:26:01
↑ 13 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:28→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:05→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:45→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:21→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:26→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:06→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:21→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:16→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。