上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Chan, Yin Ching
总成绩
01:21:32
综合分
71
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
59
拉雪橇
71
波比跳
67
划船机
70
农夫行走
59
沙袋弓步
69
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:23组内第 161/497
82
落后 +13s
2
拉雪橇
4:59组内第 237/497
71
落后 +34s
3
划船机
5:01组内第 266/497
70
落后 +13s
4
滑雪机
4:44组内第 358/497
69
落后 +19s
5
沙袋弓步
4:50组内第 266/497
69
落后 +36s
6
波比跳待提升
4:57组内第 296/497
67
落后 +56s
7
推雪橇待提升
3:38组内第 422/497
59
落后 +58s
8
农夫行走待提升
2:30组内第 418/497
59
落后 +45s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +4:56
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +10:42
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:21:10
↑ 8 名
超过 58%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:21:17
↑ 6 名
超过 57%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:21:02
↑ 10 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:07→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:38→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:59→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:57→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:30→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:50→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:23→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。