上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Serquina, Aris Siegfrid
总成绩
01:16:47
综合分
82
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 497 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
86
推雪橇
91
拉雪橇
86
波比跳
90
划船机
69
农夫行走
83
沙袋弓步
71
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:36组内第 104/497
91
已超出 -4s
2
波比跳
3:55组内第 100/497
90
已超出 -6s
3
滑雪机
4:26组内第 138/497
86
落后 +1s
4
拉雪橇
4:29组内第 138/497
86
落后 +4s
5
农夫行走
1:50组内第 157/497
83
落后 +5s
6
墙球待提升
5:30组内第 175/497
80
落后 +20s
7
沙袋弓步待提升
4:42组内第 245/497
71
落后 +28s
8
划船机待提升
5:04组内第 306/497
69
落后 +16s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +11s
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +5:57
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:16:17
↑ 10 名
超过 76%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:16:19
↑ 10 名
超过 76%
墙球 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:16:14
↑ 10 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:29→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:36→2:36这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:55→3:55这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:04→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
1:50→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
4:42→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
5:30→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。