上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Yu Yan, Kwok
总成绩
01:13:37
综合分
96
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 423 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
83
拉雪橇
97
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:56组内第 36/423
100
已超出 -17s
2
波比跳
3:35组内第 7/423
100
已超出 -1:36
3
划船机
5:05组内第 14/423
100
已超出 -25s
4
农夫行走
1:45组内第 33/423
100
已超出 -16s
5
沙袋弓步
3:28组内第 21/423
100
已超出 -47s
6
拉雪橇待提升
4:58组内第 54/423
97
已超出 -30s
7
墙球待提升
5:46组内第 128/423
86
落后 +11s
8
推雪橇待提升
2:52组内第 132/423
83
落后 +7s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -12:39
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 -5:14
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:13:20
↑ 2 名
超过 97%
墙球 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:13:02
↑ 2 名
超过 97%
拉雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:13:07
↑ 2 名
超过 97%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:00→4'08"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:52→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
4:58→4:49P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:49），继续拉开优势。
波比跳保持强项
3:35→3:35这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:28→3:28这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:46→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。