上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
김, 선명
总成绩
01:08:56
综合分
93
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 497 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
85
推雪橇
81
拉雪橇
100
波比跳
81
划船机
100
农夫行走
95
沙袋弓步
85
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:53组内第 49/497
100
已超出 -32s
2
划船机
4:24组内第 16/497
100
已超出 -24s
3
墙球
3:41组内第 6/497
100
已超出 -1:29
4
农夫行走
1:39组内第 78/497
95
已超出 -6s
5
滑雪机
4:27组内第 153/497
85
落后 +2s
6
沙袋弓步待提升
4:19组内第 147/497
85
落后 +5s
7
推雪橇待提升
2:48组内第 179/497
81
落后 +8s
8
波比跳待提升
4:16组内第 168/497
81
落后 +15s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -7:40
前 10% 门槛
1:10:50
你已快出 -1:54
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:08:30
↑ 3 名
超过 93%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:08:39
↑ 3 名
超过 93%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:08:30
↑ 3 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:30→4'04"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:48→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:53→3:53这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:16→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:39→1:39这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:19→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
3:41→3:41这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。