上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Luk, Vivian
总成绩
01:18:11
综合分
81
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 423 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
67
推雪橇
68
拉雪橇
87
波比跳
93
划船机
70
农夫行走
57
沙袋弓步
100
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:39组内第 35/423
100
已超出 -36s
2
波比跳
4:53组内第 77/423
93
已超出 -18s
3
拉雪橇
5:33组内第 114/423
87
落后 +5s
4
墙球
6:45组内第 201/423
72
落后 +1:10
5
划船机
5:49组内第 224/423
70
落后 +19s
6
推雪橇待提升
3:18组内第 242/423
68
落后 +33s
7
滑雪机待提升
5:49组内第 304/423
67
落后 +36s
8
农夫行走待提升
2:52组内第 340/423
57
落后 +51s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -8:05
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 -40s
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:17:54
↑ 4 名
超过 92%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:17:36
↑ 5 名
超过 92%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:17:51
↑ 4 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:00→4'00"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:49→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:18→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:49→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:52→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:39→3:39这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:45→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。