上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Andersen, Kurt Roger
总成绩
01:33:23
综合分
71
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 497 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
86
推雪橇
63
拉雪橇
81
波比跳
63
划船机
70
农夫行走
100
沙袋弓步
65
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:28组内第 21/497
100
已超出 -17s
2
滑雪机
4:26组内第 138/497
86
落后 +1s
3
拉雪橇
4:40组内第 175/497
81
落后 +15s
4
划船机
5:01组内第 266/497
70
落后 +13s
5
沙袋弓步
5:14组内第 347/497
65
落后 +1:00
6
推雪橇待提升
3:24组内第 372/497
63
落后 +44s
7
波比跳待提升
5:23组内第 365/497
63
落后 +1:22
8
墙球待提升
7:33组内第 418/497
56
落后 +2:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +16:47
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +22:33
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:32:38
↑ 14 名
超过 12%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:32:51
↑ 12 名
超过 12%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:33:03
↑ 10 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:24→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:24→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:40→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:23→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:28→1:28这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:14→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:33→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。