上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Stephen, Christopher
总成绩
01:19:40
综合分
80
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 227 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
70
拉雪橇
83
波比跳
58
划船机
37
农夫行走
94
沙袋弓步
90
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:07组内第 20/227
100
已超出 -8s
2
农夫行走
1:51组内第 39/227
94
已超出 -9s
3
沙袋弓步
4:35组内第 50/227
90
已超出 -5s
4
拉雪橇
5:57组内第 77/227
83
落后 +17s
5
推雪橇
4:20组内第 121/227
70
落后 +39s
6
墙球待提升
7:37组内第 133/227
67
落后 +1:38
7
波比跳待提升
5:39组内第 182/227
58
落后 +1:49
8
划船机待提升
7:40组内第 220/227
37
落后 +3:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -46s
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +8:27
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:18:54
↑ 2 名
超过 79%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:19:06
↑ 2 名
超过 79%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:18:54
↑ 2 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:55→3'52"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:20→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:57→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:39→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
7:40→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:51→1:51这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:37→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。