上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 梦梦
总成绩
02:00:10
综合分
58
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 227 名同组完赛者
跑步
37
滑雪机
68
推雪橇
57
拉雪橇
51
波比跳
65
划船机
28
农夫行走
85
沙袋弓步
67
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:04组内第 64/227
85
落后 +4s
2
滑雪机
4:39组内第 170/227
68
落后 +24s
3
沙袋弓步
5:56组内第 141/227
67
落后 +1:16
4
波比跳
5:03组内第 144/227
65
落后 +1:13
5
推雪橇
5:25组内第 192/227
57
落后 +1:44
6
拉雪橇待提升
9:07组内第 197/227
51
落后 +3:27
7
墙球待提升
10:03组内第 193/227
49
落后 +4:04
8
划船机待提升
8:30组内第 226/227
28
落后 +3:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +39:44
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +48:57
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:59:19
↑ 1 名
超过 9%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:59:10
↑ 1 名
超过 9%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:59:15
↑ 1 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:45→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:25→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:07→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:03→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
8:30→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:56→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:03→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。