上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 印
总成绩
01:38:32
综合分
62
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 227 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
81
推雪橇
43
拉雪橇
34
波比跳
81
划船机
68
农夫行走
75
沙袋弓步
77
墙球
16
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:20组内第 90/227
81
落后 +5s
2
波比跳
4:07组内第 76/227
81
落后 +17s
3
沙袋弓步
5:12组内第 90/227
77
落后 +32s
4
农夫行走
2:19组内第 104/227
75
落后 +19s
5
划船机
5:07组内第 165/227
68
落后 +30s
6
推雪橇待提升
6:21组内第 208/227
43
落后 +2:40
7
拉雪橇待提升
10:48组内第 214/227
34
落后 +5:08
8
墙球待提升
14:16组内第 218/227
16
落后 +8:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +18:06
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +27:19
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 1:37:06
↑ 6 名
超过 31%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:37:27
↑ 4 名
超过 30%
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:37:54
↑ 2 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:51→4'21"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:20→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:21→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:48→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:07→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:12→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:16→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。