上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
纪, 宇琛
总成绩
01:52:37
综合分
54
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 227 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
64
推雪橇
46
拉雪橇
57
波比跳
62
划船机
65
农夫行走
45
沙袋弓步
60
墙球
26
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:25组内第 193/227
65
落后 +48s
2
滑雪机
5:01组内第 212/227
64
落后 +46s
3
波比跳
5:21组内第 159/227
62
落后 +1:31
4
沙袋弓步
6:40组内第 175/227
60
落后 +2:00
5
拉雪橇
8:28组内第 180/227
57
落后 +2:48
6
推雪橇待提升
6:12组内第 206/227
46
落后 +2:31
7
农夫行走待提升
3:31组内第 206/227
45
落后 +1:31
8
墙球待提升
12:54组内第 213/227
26
落后 +6:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +32:11
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +41:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 1:51:20
↑ 3 名
超过 16%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:52:16
↑ 1 名
超过 15%
推雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:52:00
↑ 1 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:08→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:01→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:12→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:28→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分48秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:21→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:25→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:31→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:40→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:54→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。