上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
赵, 璟涵
总成绩
01:24:35
综合分
81
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 76 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
70
推雪橇
89
拉雪橇
76
波比跳
70
划船机
80
农夫行走
90
沙袋弓步
88
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:15组内第 16/76
90
已超出 -2s
2
推雪橇
3:35组内第 17/76
89
已超出 -3s
3
沙袋弓步
4:44组内第 20/76
88
落后 +1s
4
划船机
5:20组内第 30/76
80
落后 +6s
5
拉雪橇
5:59组内第 28/76
76
落后 +38s
6
滑雪机待提升
5:12组内第 41/76
70
落后 +20s
7
波比跳待提升
5:13组内第 37/76
70
落后 +45s
8
墙球待提升
7:37组内第 47/76
67
落后 +1:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +2:13
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +7:17
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:23:49
↑ 2 名
超过 73%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:24:04
↑ 2 名
超过 73%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:24:04
↑ 2 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:57→4'37"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:12→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:35→3:35这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:59→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:13→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:20→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:15→2:15这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:37→5:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。