上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
史, 屾
总成绩
02:36:00
综合分
36
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 227 名同组完赛者
跑步
17
滑雪机
55
推雪橇
15
拉雪橇
36
波比跳
38
划船机
61
农夫行走
32
沙袋弓步
48
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:44组内第 210/227
61
落后 +1:07
2
滑雪机
5:50组内第 227/227
55
落后 +1:35
3
沙袋弓步
7:48组内第 206/227
48
落后 +3:08
4
波比跳
7:09组内第 213/227
38
落后 +3:19
5
拉雪橇
10:33组内第 212/227
36
落后 +4:53
6
农夫行走待提升
4:03组内第 222/227
32
落后 +2:03
7
推雪橇待提升
9:32组内第 226/227
15
落后 +5:51
8
墙球待提升
16:19组内第 225/227
15
落后 +10:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +75:34
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +84:47
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:38 → 总成绩 2:34:22
↑ 1 名
超过 1%
推雪橇 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:35:03
↑ 1 名
超过 1%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 2:35:36
↑ 1 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:14:50→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:50→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
9:32→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
10:33→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分53秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:09→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:44→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:03→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:48→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分8秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
16:19→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。