上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Lyimo, Abel
总成绩
01:16:59
综合分
89
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 227 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
77
划船机
90
农夫行走
93
沙袋弓步
86
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
3:50组内第 2/227
100
已超出 -25s
2
推雪橇
3:00组内第 6/227
100
已超出 -41s
3
拉雪橇
4:06组内第 9/227
100
已超出 -1:34
4
农夫行走
1:53组内第 44/227
93
已超出 -7s
5
划船机
4:35组内第 48/227
90
已超出 -2s
6
沙袋弓步待提升
4:47组内第 66/227
86
落后 +7s
7
墙球待提升
6:29组内第 81/227
81
落后 +30s
8
波比跳待提升
4:17组内第 88/227
77
落后 +27s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -3:27
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +5:46
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:16:33
↑ 2 名
超过 83%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:16:20
↑ 2 名
超过 83%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:16:30
↑ 2 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:23→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:17→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:47→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:29→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。