上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 晗
总成绩
01:55:03
综合分
61
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 227 名同组完赛者
跑步
45
滑雪机
87
推雪橇
89
拉雪橇
73
波比跳
26
划船机
69
农夫行走
60
沙袋弓步
65
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:39组内第 55/227
89
已超出 -2s
2
滑雪机
4:16组内第 63/227
87
落后 +1s
3
拉雪橇
6:31组内第 108/227
73
落后 +51s
4
划船机
5:00组内第 138/227
69
落后 +23s
5
沙袋弓步
6:08组内第 152/227
65
落后 +1:28
6
农夫行走待提升
2:54组内第 164/227
60
落后 +54s
7
墙球待提升
8:41组内第 170/227
60
落后 +2:42
8
波比跳待提升
8:10组内第 220/227
26
落后 +4:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +34:37
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +43:50
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:54:14
↑ 6 名
超过 14%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:54:11
↑ 6 名
超过 14%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:54:46
↑ 2 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:22→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:39→3:39这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:31→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:10→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:00→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:54→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:08→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:41→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。