上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Se, Alan
总成绩
01:26:06
综合分
73
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 227 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
78
推雪橇
88
拉雪橇
59
波比跳
69
划船机
77
农夫行走
68
沙袋弓步
64
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:40组内第 56/227
88
已超出 -1s
2
滑雪机
4:22组内第 102/227
78
落后 +7s
3
划船机
4:47组内第 89/227
77
落后 +10s
4
波比跳
4:42组内第 119/227
69
落后 +52s
5
墙球
7:24组内第 125/227
69
落后 +1:25
6
农夫行走待提升
2:31组内第 122/227
68
落后 +31s
7
沙袋弓步待提升
6:12组内第 156/227
64
落后 +1:32
8
拉雪橇待提升
8:08组内第 172/227
59
落后 +2:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +5:40
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +14:53
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:25:17
↑ 1 名
超过 59%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:25:29
↑ 1 名
超过 59%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:25:51
↑ 1 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:06→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:22→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:40→3:40这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
8:08→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:42→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:47→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:31→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:12→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:24→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。