上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
吴, 俊
总成绩
01:36:34
综合分
66
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 76 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
67
推雪橇
80
拉雪橇
61
波比跳
65
划船机
69
农夫行走
57
沙袋弓步
64
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:55组内第 27/76
80
落后 +17s
2
划船机
5:33组内第 48/76
69
落后 +19s
3
滑雪机
5:32组内第 55/76
67
落后 +40s
4
波比跳
5:44组内第 48/76
65
落后 +1:16
5
沙袋弓步
6:03组内第 52/76
64
落后 +1:20
6
拉雪橇待提升
7:31组内第 56/76
61
落后 +2:10
7
墙球待提升
8:58组内第 53/76
58
落后 +3:01
8
农夫行走待提升
3:23组内第 60/76
57
落后 +1:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +14:12
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +19:16
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:36:14
↑ 3 名
超过 44%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:35:40
↑ 4 名
超过 45%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:35:49
↑ 4 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:18→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:32→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:55→3:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:31→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:44→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:33→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:23→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:03→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:58→5:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。