上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Brown, Nick
总成绩
01:09:10
综合分
95
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 227 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
82
推雪橇
95
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
94
农夫行走
88
沙袋弓步
100
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:25组内第 20/227
100
已超出 -1:15
2
波比跳
2:42组内第 6/227
100
已超出 -1:08
3
沙袋弓步
3:45组内第 9/227
100
已超出 -55s
4
推雪橇
3:26组内第 36/227
95
已超出 -15s
5
划船机
4:32组内第 36/227
94
已超出 -5s
6
农夫行走待提升
2:00组内第 58/227
88
已超出 ±0s
7
墙球待提升
6:00组内第 58/227
88
落后 +1s
8
滑雪机待提升
4:19组内第 81/227
82
落后 +4s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -11:16
前 10% 门槛
1:11:13
你已快出 -2:03
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:08:44
↑ 3 名
超过 94%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:08:34
↑ 4 名
超过 94%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:08:58
↑ 2 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:24→3'56"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:19→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:26→3:26这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
2:42→2:42这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:00→1:42P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:42），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:45→3:45这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:00→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。