上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
顾, 蓓莉
总成绩
01:24:36
综合分
80
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 76 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
73
推雪橇
56
拉雪橇
80
波比跳
88
划船机
69
农夫行走
89
沙袋弓步
100
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:35组内第 3/76
100
已超出 -1:08
2
农夫行走
2:16组内第 18/76
89
已超出 -1s
3
波比跳
4:26组内第 18/76
88
已超出 -2s
4
墙球
6:00组内第 22/76
87
落后 +3s
5
拉雪橇
5:46组内第 25/76
80
落后 +25s
6
滑雪机待提升
5:08组内第 37/76
73
落后 +16s
7
划船机待提升
5:32组内第 47/76
69
落后 +18s
8
推雪橇待提升
5:28组内第 61/76
56
落后 +1:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +2:14
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +7:18
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:03
↑ 3 名
超过 73%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:03
↑ 3 名
超过 73%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:24:05
↑ 2 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:26→4'33"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:08→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
5:28→3:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:46→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:32→5:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:35→3:35这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:00→6:00这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。