上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
赵, 智慧
总成绩
01:32:10
综合分
69
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 227 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
55
推雪橇
70
拉雪橇
64
波比跳
90
划船机
63
农夫行走
65
沙袋弓步
95
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:18组内第 34/227
95
已超出 -22s
2
波比跳
3:46组内第 53/227
90
已超出 -4s
3
推雪橇
4:18组内第 115/227
70
落后 +37s
4
农夫行走
2:40组内第 141/227
65
落后 +40s
5
拉雪橇
7:26组内第 144/227
64
落后 +1:46
6
划船机待提升
5:36组内第 204/227
63
落后 +59s
7
滑雪机待提升
5:50组内第 227/227
55
落后 +1:35
8
墙球待提升
9:26组内第 182/227
55
落后 +3:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +11:44
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +20:57
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:31:13
↑ 3 名
超过 45%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:31:35
↑ 2 名
超过 45%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:36
↑ 2 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:11→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:50→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:18→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:26→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:36→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:40→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:26→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。