上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
汤, 晛
总成绩
01:55:38
综合分
60
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 227 名同组完赛者
跑步
44
滑雪机
93
推雪橇
57
拉雪橇
53
波比跳
47
划船机
73
农夫行走
67
沙袋弓步
34
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:12组内第 40/227
93
已超出 -3s
2
墙球
6:31组内第 83/227
80
落后 +32s
3
划船机
4:50组内第 99/227
73
落后 +13s
4
农夫行走
2:36组内第 132/227
67
落后 +36s
5
推雪橇
5:23组内第 190/227
57
落后 +1:42
6
拉雪橇待提升
8:53组内第 195/227
53
落后 +3:13
7
波比跳待提升
6:32组内第 206/227
47
落后 +2:42
8
沙袋弓步待提升
9:02组内第 215/227
34
落后 +4:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +35:12
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +44:25
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:54:44
↑ 4 名
超过 12%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:54:59
↑ 4 名
超过 12%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:54:45
↑ 4 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:46→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
5:23→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:53→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:32→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:50→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:02→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:31→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。