上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Brickl, Alexander
总成绩
01:22:58
综合分
78
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 227 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
82
推雪橇
86
拉雪橇
97
波比跳
55
划船机
71
农夫行走
89
沙袋弓步
73
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:54组内第 33/227
97
已超出 -46s
2
农夫行走
1:59组内第 56/227
89
已超出 -1s
3
推雪橇
3:45组内第 66/227
86
落后 +4s
4
滑雪机
4:19组内第 81/227
82
落后 +4s
5
沙袋弓步
5:25组内第 98/227
73
落后 +45s
6
划船机待提升
4:52组内第 108/227
71
落后 +15s
7
墙球待提升
8:11组内第 151/227
63
落后 +2:12
8
波比跳待提升
5:57组内第 191/227
55
落后 +2:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +2:32
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +11:45
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:22:22
↑ 7 名
超过 71%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:22:09
↑ 7 名
超过 71%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:29
↑ 6 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:15→4'24"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:19→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:45→3:45这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:57→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:52→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:25→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:11→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。