上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 昊
总成绩
01:22:38
综合分
82
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 227 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
90
推雪橇
100
拉雪橇
69
波比跳
69
划船机
80
农夫行走
96
沙袋弓步
81
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:05组内第 14/227
100
已超出 -36s
2
农夫行走
1:48组内第 31/227
96
已超出 -12s
3
滑雪机
4:14组内第 53/227
90
已超出 -1s
4
沙袋弓步
5:02组内第 82/227
81
落后 +22s
5
划船机
4:44组内第 78/227
80
落后 +7s
6
墙球待提升
6:38组内第 91/227
79
落后 +39s
7
拉雪橇待提升
6:49组内第 118/227
69
落后 +1:09
8
波比跳待提升
4:43组内第 121/227
69
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +2:12
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +11:25
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:21:57
↑ 4 名
超过 72%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:22:10
↑ 3 名
超过 71%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:21:58
↑ 4 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:04→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:05→3:05这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:49→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:43→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:44→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:02→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:38→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。