上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
商, 亦蓝
总成绩
01:42:42
综合分
70
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 76 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
92
推雪橇
69
拉雪橇
62
波比跳
59
划船机
76
农夫行走
70
沙袋弓步
76
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:49组内第 15/76
92
已超出 -3s
2
划船机
5:23组内第 33/76
76
落后 +9s
3
沙袋弓步
5:10组内第 31/76
76
落后 +27s
4
墙球
6:52组内第 36/76
75
落后 +55s
5
农夫行走
2:40组内第 39/76
70
落后 +23s
6
推雪橇待提升
4:24组内第 41/76
69
落后 +46s
7
拉雪橇待提升
7:23组内第 54/76
62
落后 +2:02
8
波比跳待提升
6:26组内第 57/76
59
落后 +1:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +20:20
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +25:24
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:42:03
↑ 2 名
超过 35%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:41:58
↑ 2 名
超过 35%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:42:16
↑ 2 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:24→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:24→3:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:23→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:26→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:23→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:40→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:10→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:52→5:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。