上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 驰
总成绩
01:51:39
综合分
60
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 227 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
66
推雪橇
63
拉雪橇
62
波比跳
44
划船机
61
农夫行走
89
沙袋弓步
44
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:58组内第 53/227
89
已超出 -2s
2
墙球
7:36组内第 132/227
67
落后 +1:37
3
滑雪机
4:50组内第 201/227
66
落后 +35s
4
推雪橇
4:55组内第 169/227
63
落后 +1:14
5
拉雪橇
7:48组内第 161/227
62
落后 +2:08
6
划船机待提升
5:44组内第 210/227
61
落后 +1:07
7
波比跳待提升
6:41组内第 209/227
44
落后 +2:51
8
沙袋弓步待提升
8:11组内第 211/227
44
落后 +3:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +31:13
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +40:26
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:50:50
↑ 2 名
超过 16%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:50:59
↑ 2 名
超过 16%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:51:05
↑ 2 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:12→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:55→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:48→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分8秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:41→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:44→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
8:11→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:36→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。