上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
秦, 也
总成绩
01:22:34
综合分
77
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 227 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
69
推雪橇
88
拉雪橇
64
波比跳
84
划船机
76
农夫行走
69
沙袋弓步
86
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:42组内第 61/227
88
落后 +1s
2
沙袋弓步
4:46组内第 64/227
86
落后 +6s
3
波比跳
3:59组内第 67/227
84
落后 +9s
4
划船机
4:48组内第 92/227
76
落后 +11s
5
滑雪机
4:31组内第 131/227
69
落后 +16s
6
农夫行走待提升
2:29组内第 119/227
69
落后 +29s
7
拉雪橇待提升
7:29组内第 148/227
64
落后 +1:49
8
墙球待提升
8:04组内第 148/227
64
落后 +2:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +2:08
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +11:21
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:21:46
↑ 4 名
超过 72%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:21:49
↑ 4 名
超过 72%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:22:19
↑ 2 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:05→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:31→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:42→3:42这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:29→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
3:59→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:48→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:29→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:04→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。