上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
马, 骁
总成绩
01:44:38
综合分
62
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 227 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
80
推雪橇
88
拉雪橇
30
波比跳
57
划船机
67
农夫行走
51
沙袋弓步
72
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:41组内第 59/227
88
已超出 ±0s
2
滑雪机
4:21组内第 95/227
80
落后 +6s
3
沙袋弓步
5:29组内第 106/227
72
落后 +49s
4
划船机
5:09组内第 170/227
67
落后 +32s
5
墙球
8:32组内第 165/227
61
落后 +2:33
6
波比跳待提升
5:46组内第 184/227
57
落后 +1:56
7
农夫行走待提升
3:19组内第 197/227
51
落后 +1:19
8
拉雪橇待提升
11:20组内第 218/227
30
落后 +5:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +24:12
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +33:25
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:43:30
↑ 4 名
超过 21%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:44:18
↑ 3 名
超过 21%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:44:03
↑ 3 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:27→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:21→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:41→3:41这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
11:20→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:46→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:09→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:19→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:29→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:32→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分33秒），稳步巩固成绩。