上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
贺, 霜
总成绩
01:22:23
综合分
81
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 227 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
93
拉雪橇
88
波比跳
67
划船机
70
农夫行走
82
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:53组内第 16/227
100
已超出 -47s
2
墙球
4:53组内第 15/227
100
已超出 -1:06
3
推雪橇
3:31组内第 45/227
93
已超出 -10s
4
拉雪橇
5:40组内第 58/227
88
已超出 ±0s
5
农夫行走
2:09组内第 72/227
82
落后 +9s
6
划船机待提升
4:54组内第 119/227
70
落后 +17s
7
滑雪机待提升
4:38组内第 164/227
68
落后 +23s
8
波比跳待提升
4:49组内第 129/227
67
落后 +59s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +1:57
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +11:10
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:21:54
↑ 2 名
超过 72%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:21:55
↑ 2 名
超过 72%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:21:54
↑ 2 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:55→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:38→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:31→3:31这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:49→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:54→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:09→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:53→3:53这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。